In dit artikel krijg je inzicht en tips hoe je voorkomt dat je gesprek tot een ruzie of woordenwisseling leidt. Over vijf minuten heb je handvatten om een gesprek soepel te laten verlopen.
Stel je voor je zit met je partner of een goede vriend(in) op een terrasje. De zon schijnt, een lekkere kop koffie of thee voor je neus en jullie zitten in een goed gesprek. Zo’n gesprek waar je helemaal blij van wordt omdat het spontaan ontstaat en jullie allebei open en vrij durven praten over wat je raakt.
Dan gebeurt het: je partner maakt een opmerking die jou in het verkeerde keelgat schiet. Je wordt geraakt, je voelt je niet begrepen, voelt boosheid opkomen of je trekt je verdrietig terug. Je snapt niet wat er gebeurt. We hadden het net zo gezellig samen.
Wat is hier aan de hand? Om dat helder te maken nemen we het koffiekopje erbij en zetten dat tussen jullie in. Als ik jou dan vraag aan welke kant van het kopje het oor zit is jouw antwoord bijvoorbeeld “links”. Logisch gevolg is dat je gesprekspartner het oor rechts ziet.
Onbewust zie je jouw verhaal, jouw standpunt (oor zit links) als dé waarheid.
Vanuit jouw perspectief klopt dat ook. Je verdedigt jouw waarheid, legt uit en geeft argumenten in de hoop dat de ander begrijpt hoe jij het ziet. Je stem wordt luider, je ademhaling gaat omhoog en je voelt de spanning in je lijf toenemen. Je bent jouw standpunt aan het verdedigen en je lijf gaat in de ‘vecht-stand.’ Je reageert alsof er iets verdedigd moet worden. Oftewel er is stress.
Hoogstwaarschijnlijk reageert je partner verbaasd: “Huh, wat heb ik verkeerd gezegd?” Of jullie belanden in een welles-nietes verhaal, de strijd om wie er gelijk heeft.
Herken je dit? Wat kun je nu doen om niet in de welles-nietes modus te belanden?
Hier een drietal stappen om in verbinding te blijven met jezelf en ook het contact met de ander te houden:
- Bewust worden van je eigen reactie.
“Ik word geraakt door wat je zegt en heb even tijd nodig om bij te komen. Mijn lijf gaat tekeer en ik voel me boos/verdrietig.”
Zo maak je ruimte voor wat er is aan gedachten en emoties. Wees mild voor jezelf. - Bewust worden dat jullie vanuit een verschillend perspectief kijken.
Realiseren dat ‘het oor zit rechts’ en ‘het oor zit links’ geen absolute waarheden zijn maar meningen vanuit een verschillende waarneempositie.
“Ik merk nu dat we hier totaal anders naar kijken, dat verrast me en had ik niet verwacht. Misschien schrik ik zelfs van dit verschil.” - Bereid zijn ‘je gelijk’ op te geven en benieuwd zijn naar het standpunt van de ander.
“Kun je me vertellen hoe jij het ziet. Dit is voor mij een nieuwe invalshoek, zo heb ik er nog nooit naar gekeken. Ik ben benieuwd.”
Ik ben heel benieuwd…..
- Wat is jouw ervaring wanneer iemand jou overvalt met een andere mening? Wil je je gelijk halen of doe je iets anders?
- Laat de drie stappen rustig op je inwerken. Neem dan iemand in gedachten bij wie dit je kan helpen om in contact te blijven met jezelf en de ander.
Geef je reactie hier onder.
Jouw verhaal is behulpzaam voor een ander en zo leren we van elkaar!
Geef een antwoord